古代人，天天都要伏案工作，所以，得了颈椎病的人群越来越多。医治颈椎病的方式有良多，都有后果，假如你想自治的话，咱们就来为你先容一些按摩的诀窍，常常给颈椎做按摩，对防备颈椎病十分有辅助。

　　一、颈部按摩伎俩

　　1、缓解颈部缓和感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开端，沿着颈部向锁骨进行滑动，上海上门按摩信息，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，力度不必很大，重要以放松为主。如斯重复进行三次，同理进行另一侧，上海丝足按摩信息，运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫做按摩疗法。

　　2、按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微离开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。

　　3、空心拳按摩。双手握成空心拳，用指上海按摩关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔跟、慢一点儿，略微施力，以不抻拉皮肤为宜。

　　4、手掌摊开，尽量笼罩住后颈部，分离从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，能够搓热双手再进行。

　　二、样按摩颈部缓解疲劳

　　1、涂抹按摩霜

　　取适量按摩霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于全部颈部。为了让产品后果施展到最大，前后都要平均涂抹。

　　2、按摩淋巴

　　双手手指离开，大拇指抵住下颚内侧。以此作为出发点，向两侧指压按摩至耳骨。整套颈部按摩中，只有这一步能够应用较大的力度。

　　3、紧致肌肤 放松肌肉

　　右手按住左边脸颊，左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的按摩。左右各按摩10次。

　　4、空心拳按摩

　　双手握成空心拳，用指关节对颈部从上到下进行推拿，放松紧绷的肌肉。留神推拿时的速度，切忌过于使劲。

　　5、包裹按抚

　　将手掌摊开，握住颈部，尽量包裹住后颈部。分辨从后向前，从上到下，对后颈部进行轻抚按摩。每一个方向各10次。

　　6、再次紧致肌肤 放松肌肉

　　最后再用手按住统一侧的脸颊，另一只手的手掌沿着耳朵至锁骨的方向进行按摩。左右各10次。留神按摩部位比拟前一次，要更加凑近前颈。

　　三、颈部按摩的注意事项

　　1、颈部有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条异常主要的动脉血管叫做 ;颈内动脉 ；脑组织中的大局部血液都是由其供给的。如果患有高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉也会存在动脉粥样化或者钙化的问题。这种情形下，随意的按摩颈部就会造成硬化斑块脱落，而后跟着血液进入到颅内，梗塞颅内血管，引发中风问题。

　　2、50岁以上的中老年人，特殊是自身就患有高血压、高血脂、高血糖问题、以及吸烟、肥胖的人都应当按期到病院检讨颈动脉，确认本人的颈动脉状态。如果有颈动脉狭小问题不要随意按摩颈部。

　　颈椎病是一种很难治愈的疾病，所以，在日常生涯中，多懂得一些防备颈椎病的办法，无比有必要。假如你时常须要伏案工作的话，就要每工作一段时光后，就要站起来活动活动，应用一些简略的按摩方式，来让颈椎得到休息跟放松。