许多人应用指压疗法进行养生保健或治疗疾病时，经常抱怨不清晰穴位的详细位置，不晓得该从何下手。其实，最简单的方法就是对准病痛或者不舒畅的部位进行按压，也就是中医经络学上的“近部选穴”。

　　增强指压效果的兵器

　　踩石：常常在铺设鹅卵石的健身小道行走活动，可以刺激人体足底的各个穴位，起到增进和改良下肢血液轮回、强身健体、防备疾病的作用。

　　拔罐：拔罐所构成的负压充血效应，同样能起到加强指压效果的作用。

　　梳头：人的头部有许多重要的经络与穴位，每天晨起时，若能用梳子梳头十余遍，对大脑、头皮的血液轮回和新陈代谢很有好处。

　　敷贴：对女性痛经之类的疾病，指压后再贴上一张温经活血的膏药，能显明增强指压的治。上海按摩不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用。疗效果。

　　香薰：动物精油保健美容的原理，就是中医所说的气息实践，以气息弥散流窜于经络穴位，存在很好的帮助治疗效果。

　　泡脚：脚为三条阴经跟三条阳经的交会之地，穴位非常丰盛。天天晚上临睡前用温水泡脚20~30分钟，就能起到活血通络的作用。

　　温灸：加强指压效果，若要连续时光长些，缓缓收敛者，则可以用附子、干姜、艾叶等制成的灸条。上海上门按摩可比节食或是运动减肥省事，只要躺在床上，让按摩师按上半个钟头就能轻轻松松掉几斤肉。在穴位处熏燃，以灸法调养进补。

　　巧用双手寻找穴位

　　对准病痛部位找穴位。很多人应用指压疗法进行摄生保健或医治疾病时，经常埋怨不明白穴位的详细地位，不晓得该从何下手。实在，最简略的措施就是对准病痛或者不舒畅的部位进行按压，也就是中医经络学上的“近部选穴”。

　　由于这些部位只有呈现痛苦悲伤、肿胀、僵直、条索状崛起等异样表示，就阐明此处存在着较为重大的“不通”，造成“不通则痛”，这些不适部位就是中医所称的“阿是穴”或“不定穴”。

　　依照黄金分割律找穴位。人体的很多主要穴位大都散布在0.618这个黄金分割点的邻近，在人的躯干或肢体部位做黄金宰割，对宰割点进行指压或按摩，就能起到摄生保健的作用。例如：足三里穴位就是位于小腿上1/3与中下2/3接壤处，涌泉穴则位于足跟与足趾的前1/3与中后2/3接壤处。

　　手指当“尺子”取穴位。以本人的手指为尺度进行丈量定位。个别来说，不同体魄的人手指的大小跟粗细都不同，用本人的手指来定位取穴，就能缩小穴道地位的偏差。例如：大拇指关节的宽度为1寸食指、中指并拢，以中指中节横纹处为准，其宽度为1.5寸旁边三根手指并拢，以中指横纹处为准，就是2寸。

　　指压太阳穴除皱

　　太阳穴是人体头面部的主要穴位，是医治头痛、眼疾等诸多病症的有效穴位，时常按摩还能够缓解疲劳，清神醒脑。

　　女性对太阳穴进行指压，可打消眼周和面部的细纹，而对老年人来说，常常按摩太阳穴，还有防备白内障的功能。

　　无论是感冒发烧，仍是血压增高，头晕、头痛都是日常生涯中最常见的不适症状，去除这些不适的一个十分简略的方式就是叩击太阳穴。

　　头晕、头痛、视力降落时，除了以伎俩指压、按摩外，还能够应用桉树、薄荷、薰衣草之类的动物精油，或者风油精、清凉油等，直接涂抹在太阳穴处。

　　搓擦命门可强肾

　　命门穴岂但是人体的长命大穴，也是益肾壮阳的要穴，对肾虚所致的泌尿生殖体系病症，有着良好的疗效。对中老年人来说，常常搓擦命门可强肾固本，温肾壮阳，延缓人体的朽迈。

　　命门穴的位置是腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷处。

　　在日常保健按摩中，可用手指搓擦命门及两肾，以感到发烧发烫为度，而后将两掌搓热捂住两肾。天天锤炼10分钟，可延年益寿。

　　另外，将高尔夫球杆或其余棒状物置于腰部，用两臂夹紧，往返转动。上海按摩服务具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老。并一直压紧球杆或棒状物，同样可以起到防病保健的作用。

　　推举：咱们与生俱来的货色实在左右着咱们的健康，除了可以引发某些断定疾病的“缺点基因”，还包含诞生时就已经决议了的身材特点。[详情请看看七大体征 预知健康]